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Le Guide alimentaire canadien pour manger sainement peut vous aider à faire de bons choix alimentaires : les aliments y sont répartis en quatre groupes et les types d’aliments de chaque groupe à consommer quotidiennement y sont indiqués. Consommer une variété d’aliments dans chacun des quatre groupes vous procurera les éléments nutritifs nécessaires pour mener une vie saine.
Le poisson fait partie de la catégorie « viandes et substituts ». Le Guide recommande de choisir de préférence viandes, volailles et poissons plus maigres, ainsi que de consommer plus souvent des lentilles, des haricots et des pois secs. |
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