Highliner
Poêlée SelecteMC
SOLE AU POIVRE ET AU CITRON
Savourez la qualité et le goût d’un repas inspiré du restaurant dans le confort de votre foyer. Ces filets de sole pêchée à l'état sauvage sont panés délicatement et assaisonnés d'un mélange parfaitement dosé de poivre et citron. Vous pouvez cuire ce poisson congelé au four, sur le barbecue ou sur la cuisinière.
Détails du produit: 4 filets, 540 g
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| pour environ 1 filet (138 g) | ||
| Quantité | % valeur quotidienne | |
|---|---|---|
| Calories | 200 | |
| Lipides | 9 g | 12 % |
| saturés | 1 g | |
| + trans | 0 g | 5 % |
| polyinsaturés | 2,5 g | |
| oméga-6 | 1,5 g | |
| oméga-3 | 0,9 g | |
| monoinsaturés | 5 g | |
| Glucides | 17 g | |
| Fibres | 1 g | 4 % |
| Sucres | 1 g | 1 % |
| Protéines | 14 g | |
| Cholestérol | 45 mg | |
| Sodium | 470 mg | 20 % |
| Potassium | 175 mg | 4 % |
| Calcium | 30 mg | 2 % |
| Fer | 1 mg | 6 % |
Sole, Farine (blé, riz), Eau, Huile de canola, Amidon de maïs modifié, Chapelure de blé grillée, Assaisonnements (épices, oignon, ail, acide citrique), Sucres (sucre, maltodextrine, solides du sirop de maïs, dextrine), Sel, Essence naturelle (ail, citron), Phosphate de sodium (pour retenir l’humidité), Curcuma.
Contient : Sole (poisson), Blé.
Poêle
- Feu moyen-doux
- 20 à 22 min
- Préchauffer une poêle antiadhésive sans huile. Retourner à mi-cuisson.
Four conventionnel
- 450 °F (230 °C)
- 18 à 20 min
- Retourner à mi-cuisson.
- Faire griller à intensité ÉLEVÉE de 1 à 2 minutes pour obtenir une panure plus croustillante.
Barbecue
- Feu moyen
- 14 min
- Mettre sur une feuille de papier d'aluminium double et fermer le couvercle.
- Retourner à mi-cuisson.
Friteuse à convection (1 700 W)
- 400 °F (200 °C)
- 18 à 20 min
- Étaler sur un panier sans les superposer. Consultez le manuel d’instructions de votre friteuse à convection.
14 g
DE PROTEINES PAR PORTION DE 138 g
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SANS COLORANTS NI AROMES ARTIFICIELS OU AGENTS DE CONSERVATION
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